안녕하세요. 별과 함께 “최 율”입니다. 이번 포스팅은 오리고기 효능(피부 미용, 혈관 건강, 눈 건강, 기력 회복)에 대해 이야기를 해보려고 합니다.
우리가 자주 섭취하는 오리고기! 있는 그대로 구워 먹어도 맛있고, 불고기 양념을 입혀서 구워도 맛있습니다.
여러 가지 방식으로 요리를 해서 먹을 수 있는데요. 맛도 굉장히 좋지만 건강에도 좋은 효능들이 많이 있습니다.
오리고기는 피부 미용, 혈관 건강, 뼈 건강 등 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 꾸준히 섭취하신다면 도움이 되실 거예요.
맛도 좋고, 건강에도 좋은 오리고기 효능! 지금 알아보도록 하겠습니다.
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오리고기 효능
피부 미용
오리고기에는 콜라겐을 합성해 주는 아미노산과 리놀렌산 등의 필수지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 탄력 있고 깨끗하게 만들어 줍니다.
도한 피부 재생 능력이 뛰어나고 보습 효과도 좋아서 기미, 주근깨, 잔주름 등의 개선에 도움이 되고 노화 방지에 효과가 좋습니다.
혈관 건강
오리고기에는 불포화지방산이 풍부합니다. 불포화지방산은 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주어서 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활하게 되도록 도와주며 혈액을 맑게 해줍니다.
이로 인해 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 고지혈증 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
눈 건강
오리고기에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력보호에 도움이 되어 눈 건강에 도움이 됩니다.
또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구질환 예방에 효과적입니다. 눈을 많이 사용하셔서 눈이 쉽게 피로해지고 건조한 분들은 자주 섭취하시면 좋습니다.
뼈 건강
오리고기에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아를 튼튼하고 건강하게 만들어 줍니다.
이로 인해 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 뼈가 약한 분들이나 노년기 분들의 골다공증, 관절염 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
간 건강
오리고기는 간 건강에 도움이 되는데요. 간은 우리 몸에 쌓인 노폐물이나 독소, 알코올 등을 분해하여 소변으로 배출시켜주는 역할을 합니다.
오리고기에 풍부한 레시틴 성분이 간의 해독작용을 도와주어서 숙취해소에 도움이 되고, 피로회복에도 도움이 되며 전반적인 간 기능 개선에 효과적입니다.
기력 회복
오리고기는 기력 회복에 도움이 됩니다.
체내에 쌓인 독소들을 배출시켜주고 필수아미노산이 풍부하여 기력 회복에 도움이 됩니다.
무더위로 인해 체력이 떨어지고 무기력해질 때에 자주 챙겨드시면 기력을 회복하는 데 도움이 됩니다.
