안녕하세요. 별과 함께 “최 율”입니다. 이번 포스팅은 장어 효능(눈 건강, 성 기능 강화, 기력 회복)에 대해 이야기를 해보려고 합니다.
장어는 우리가 보양식으로 한 번씩 접하는 음식인데요. 보통 기력 회복(스태미나)에 좋고, 남성 성 기능 건강에 좋다고 해서 남성분들이 자주 먹곤 합니다.
하지만 이런 효능 말고도 눈 건강, 위 건강, 피부 미용 등 여러 가지 효능들을 가지고 있어서 남성분들뿐만 아니라 여성분들에게도 굉장히 좋아요.
가격은 조금 비싸지만 건강에 굉장히 좋은 장어 효능! 지금 알아보도록 하겠습니다.
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장어 효능
눈 건강
소고기의 200배, 일반 생선의 150배가 넘는 비타민A가 함유되어 있으며 비타민A는 체내에서 레티놀로 전환되어 망막을 보호하고 튼튼하게 해줍니다.
또한 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주며 시력을 보호하고 백내장, 안구건조증, 야맹증 등 눈 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
성 기능 강화
비타민A, 비타민B, 칼슘 등 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 하며 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.
특히 아르기닌 성분은 남성 활력제로서 혈관을 확장시키고 혈류의 흐름을 좋게 하며 말초 순환을 도와주어 남성의 발기능력 개선에 도움을 줍니다.
또한 끈적이는 점액 물질인 뮤신 성분은 남성의 성 기능을 향상시키며 스테미나 증진에 도움이 됩니다.
기력 회복
동의보감과 본초강목에 장어는 원기회복을 돕는다고 기록되어 있을 만큼 옛날부터 원기회복에 관한 효능을 인정받아왔습니다.
장어는 단백질, 불포화지방산, 비타민A 등 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 기력을 회복시키고 신체 능력을 향상시키며 체력을 보충하는 데 도움을 주는 장어 효능이 있습니다.
위 건강
장어 효능으로 풍부하게 함유된 뮤신 성분이 위벽을 보호하고 단백질의 소화를 촉진하며 소화 운동의 윤활제 역할을 하고 위산과 위궤양 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
혈관 건강
비타민E 성분인 토코페롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 노폐물이 축적되지 않도록 하고 혈관 내벽을 튼튼하게 유지시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다.
또한 오메가-3 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 순환을 원활히 하며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥 경화, 심근경색 등 혈관 관련 질환을 예방하는 데 좋습니다.
피부 미용
비타민E와 레티놀 성분이 활성산소를 제거하고, 세포의 손상을 막아주어 피부의 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
또한 콜라겐 성분이 다량 함유되어 있어 손상된 피부 세포를 재생시키고 주름을 방지하며 탄력 있고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
뇌 건강
장어 효능으로 DHA, EPA, 레시틴 성분이 뇌기능을 활성화시켜주어 성장기 어린이의 두뇌 발달 및 어르신들의 치매 예방에 도움이 됩니다.
항암 효과
장어에 풍부하게 함유된 비타민E 성분의 항산화 작용으로 암 유발의 원인인 활성산소를 제거하고 암세포의 증식과 전이를 막아주어 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.
또한 각종 비타민 등 영양성분이 풍부하여 신체 영양불균형을 바로잡고 신체 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
