안녕하세요. 별과 함께 “최 율”입니다. 이번 포스팅은 허브차 효능(라벤더, 카모마일, 쟈스민, 루이보스 등)에 대해 이야기를 해보려고 합니다.
따뜻한 차 한 잔은 몸에 좋다는 거 다들 알고 계시죠? 우리나라는 차를 자주 마시지 않기 때문에 차가 건강이 미치는 요인 같은 것을 많이 홍보했으면 좋겠습니다.
저는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 해서 그런지 커피를 포함해서 차를 자주 마시는데요. 몸속 노폐물도 배출해 주고, 여러 가지 효능을 볼 수 있는 것 같아요.
향기도 좋고 건강에도 좋은 허브차 효능! 어떤 것들이 있는지 알아볼게요.
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허브차 효능
로즈마리
로즈마리는 젊음을 되돌려주는 허브티로 알려져 있는데요. 상쾌한 향으로 머리를 맑게 해주어 무기력하고 나른할 때 마시면 좋다고 합니다.
더불어 기억력도 높여주어 학습효과에도 탁월한 효능이 있어요.
책상에 앉아있는 시간이 많은 학생들, 특히 수험생에게 좋습니다. 살균 작용도 뛰어나고 폐를 건강하게 해주어 천식이나 감기에도 좋습니다. 하지만 고혈압 환자에겐 좋지 않으니 참고하셔서 드세요.
루이보스
루이보스차는 카페인이 없어 아이들뿐만 아니라 산모도 마실 수 있는 차인데요. 임신 중 입덧을 가라앉혀주는 차로도 꽤 유명해 임산부들이 많이 찾는 차이기도 합니다.
또한 루이보스차는 항산화 작용이 뛰어난 차로도 많이 알려져 있는데요. 항산화 성분이 많기로 유명한 녹차보다 무려 5배나 되는 항산화 성분이 들어 있어요.
항산화 성분이 활성산소를 제거해 독소를 배출시켜 노화 방지에 좋습니다. 또한 골다공증, 신경 안정, 아토피 피부염도 개선해 주는 효능도 있어요.
쟈스민
쟈스민차는 흔히 중화요리집에서 물 대신 나오는 바로 그 차에요. 향이 은은하면서 달콤한 맛이 있어 크게 거부감이 들지 않는 차에요.
쟈스민차는 생리적, 심리적인 면에서 진정 효과가 있어 심신을 안정시켜주는 효능이 있습니다. 또한 건조한 피부에 탄력을 주고 목소리가 쉬었을 때에도 좋습니다.
라벤더
허브의 여왕이라 불리는 라벤더! 라벤더는 불면증을 해소시켜주는 차로 유명합니다. 라벤더가 신진대사를 도와주고 심신을 안정시켜주어 스트레스와 두통, 불안, 불면증 해소에 효과가 있어요.
불면증에 시달리거나 숙면을 필요로 할 때 잠자기 전에 라벤더 차를 마셔보세요. 심신이 편안해져 숙면에 도움이 되실 겁니다. 또한 라벤더를 입욕제로 사용해도 좋습니다.
카모마일
여러 허브티 중 역사가 가장 깊은 약초인 카모마일! 감기 기운이 있을 때 발한작용을 해주어 감기의 초기 증상이나 두통에 효과가 있습니다.
또한 진적작용과 소화촉진작용도 뛰어납니다.
페퍼민트
페퍼민트는 다년생 허브로 박하라는 이름으로 알려진 식물입니다. 상쾌한 향이 일품으로 기분까지 상쾌하게 만들어 주는 페퍼민트 차!
특히 심신에 활력을 불어넣어 주어 스트레스와 정신적인 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.
두통과 신경통을 완화시켜주고 소화불량에도 좋은데요. 체내에 쌓여있던 가스를 배출시켜 소화 기능을 활성화시켜 줍니다.
레몬그라스
레몬그라스는 레몬으로 만든 허브티가 아닌 억세풀처럼 생긴 풀인데요. 풀잎을 만져보면 레몬향이 난다고 합니다.
스트레스, 정신피로 등 신경계 피로회복에 탁월한 효과가 있어 기분을 상쾌하게 해주는 효능이 있습니다.
또한 강한 소독작용이 있어 전염병이 확산되는 것을 막아주기도 하는데요. 인후통, 후두염 등 호흡기 질환을 예방해 줍니다.
※ 이 포스팅은 “건강 정보”에 이해를 돕기 위한 참고 자료입니다. 환자의 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.
