안녕하세요. 별과 함께 “최 율”입니다. 이번 포스팅은 마테차 효능, 부작용(다이어트, 변비 개선, 면역력 향상)에 대해 이야기를 해보려고 합니다.
마테차는 남미의 녹차로 불릴 정도로 효능도 좋고, 자주 마시는 차입니다.
브라질, 아르헨티나, 파라과이 세 나라 국경이 만나는 이구아수 폭포 주변에서 재배되고 인산, 칼슘, 철분, 칼륨이 풍부한 토양에서 자라는 식물이라고 합니다.
따뜻한 차를 자주 마시는 습관은 참 좋은 것 같아요. 외국인들이 한국에 와서 놀란 점이 한국 사람들은 차를 너무 마시지 않는다고 합니다.
우리도 따뜻한 차를 자주 마실 수 있도록 습관을 들이면 건강에 이롭지 않을까요?
마테차 효능! 지금 알아보도록 하겠습니다.
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마테차 효능, 부작용
다이어트
다이어트를 위해서 마테차를 드시는 분들이 많다고 합니다. 그만큼 다이어트에 마테차 효능이 좋다는 것이겠죠?
평소에 마테차를 즐겨마시면 인체에 산소 공급이 향상되면서 칼로리 소비가 자연스레 증가한다고 합니다.
특히 클로로겐산 성분이 함유된 마테차를 마시면 체내에 쌓인 체지방을 분해한다고 합니다. 식전에 마시는 마테차는 포만감 향상에도 좋다고 하니 다이어트를 계획하시는 분들에게 좋을 것 같습니다.
변비 개선
다이어트하는 분들에게 불쑥 찾아오는 불청객 중에 하나가 바로 변비일 텐데요. 꼭 다이어트로 인한 변비가 아니더라도 평소 변비가 있는 분이라면 마테차를 즐겨 마시면 좋습니다.
마테차가 장운동을 활발하게 해주고 변을 부드럽게 만들어 편안하게 변을 볼 수 있도록 도와준다고 합니다.
꼭 마테차가 아니더라도 변비가 있다면 식이섬유가 풍부한 과일, 야채 등을 자주 섭취하면 좋습니다.
노화 방지
대표적인 마테차 효능 중 하나가 바로 노화 방지 효과입니다. 인체나 피부의 노화를 체내의 유해산소인 활성산소가 정상적인 세포들을 파괴함으로써 노화가 빨라지는데요.
마테차에 풍부한 폴리페놀 성분이 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애는 항산화 작용을 하여 노화를 늦춰준다고 합니다.
면역력 향상
인체의 면역력이 약해지면 바이러스, 세균 등에 감염이 쉽게 되기 때문에 각종 질병에 걸릴 위험이 커질 수 있습니다.
반대로 면역력이 강하면 질병에 걸릴 위험을 낮출 수도 있지만, 혹시나 질병에 걸리더라도 빠른 치유가 가능하다고 합니다.
마테차에 풍부한 사포닌 성분이 몸의 면역력을 향상시키는 작용을 하여 몸을 더욱 건강하게 만들어 준다고 합니다.
심신 안정
불안한 마음이 든다거나 우울증이 있을 때 마테차 효능을 볼 수 있습니다. 마테차에 함유되어 있는 성분들은 트립토판, 콜린, 마테인 등이 심신을 안정시키는 작용을 하여 불안감이나 초조함을 없애주고, 우울증 완화에 좋은 효과가 있습니다.
소화 개선
평소 소화가 잘 안되는 분이라면 식후에 마테차를 한 잔 마셔주면 좋다고 합니다. 위가 제 역할을 제대로 하지 못하면 소화가 잘 안되는 경우가 많은데요.
마테차를 마시면 위 기능이 향상되어 소화 작용이 활발해져 소화 불량 및 위산 과다 등의 증세를 완화시켜 준다고 합니다.
불면증 개선
마테차는 불면증 개선에 도움이 됩니다. 불면증이 있다면 잠들기 전 따끈따끈한 마테차를 한 잔 드시면 좋습니다.
이렇게 마테차를 마시면 수면주기가 자연스레 정상적으로 바뀌면서 불면증에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
마테차 부작용
마테차에는 소량의 카페인이 함유되어 있어 카페인에 굉장히 민감한 분이라면 수면을 방해할 수 있습니다.
또한 너무 자주 마테차를 마시면 위에 부담이 가서 속이 쓰린 느낌을 받을 수 있는데요. 마테차는 하루 2~3잔 정도가 적당합니다.
※ 이 포스팅은 “건강 정보”에 이해를 돕기 위한 참고 자료입니다. 환자의 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.
