안녕하세요. 별과 함께 “최 율”입니다. 이번 포스팅은 족욕 효능, 방법(불면증 개선, 노폐물 배출, 수족냉증 완화)에 대해 이야기를 해보려고 합니다.
퇴근 후 집에 와서 지친 몸의 피로를 잘 풀고 계시나요? 운동으로 피로를 푸시는 분들도 있고, 샤워, 휴식 등으로 피로를 푸시는 분들도 있습니다.
저는 마냥 침대에 누워서 쉬기만 했었는데 제대로 피로가 풀리는 느낌이 들지 않더라고요.
그래서 언제부턴가 족욕을 하기 시작했는데 피로도 굉장히 잘 풀리고, 불면증도 개선이 되었습니다.
조금 귀찮은 감이 없지 않아 있지만 지속적으로 하다 보면 그렇게 귀찮지도 않더라고요. 여러분들도 몸에 굉장히 좋은 족욕을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
하고, 하지 않고의 차이가 정말 명확하더라고요. 따뜻한 족욕의 효능! 지금 알아볼게요.
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족욕 효능, 하는 방법
불면증 개선
불면증 증상으로 인해 밤에 잠을 잘 이루지 못한 사람들이라면 족욕을 해보시기 바랍니다. 심리적으로 불안하고 예민한 사람이라면 불면증을 앓을 수도 있는데요.
족욕의 효능은 불면증을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
긴장된 몸의 근육을 이완시켜주고, 심리적으로 안정감도 더해줄 수 있어 예민한 심리를 진정시키는 효과가 있기 때문입니다. 족욕을 하고 자면 다른 날보다 더욱이 푹 잠에 들 수 있어요.
노폐물 배출
족욕은 노폐물을 제거해 줍니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 몸 전체에서 땀이 나게 됩니다. 땀 안에는 우리 몸에 쌓인 노폐물 성분들이 들어 있습니다.
이러한 노폐물들이 몸 밖으로 나오면서 족욕의 효능이 노폐물 제거에 탁월한 효과를 보이는 것입니다.
몸 안에 노폐물들이 빠져나가면 몸이 정화되는 효과도 있으며 발을 깨끗하게 씻음으로써 위생상태도 지킬 수 있습니다.
신진대사 촉진
발은 우리 신체 속 장기를 축소한 모양이라고 해도 과언이 아닌데요. 즉 발 건강만 잘 챙겨주면 몸의 전체적인 건강을 챙길 수 있다는 말입니다.
따라서 족욕을 자주 해준다면 발의 건강뿐 아니라 우리 장기 건강도 챙길 수 있습니다.
족욕의 효능은 신진대사를 촉진시키는 기능이 있기 때문에 몸의 전체적인 활력을 불어넣어 줄 수 있으며 면역력은 물론 장기 기관의 건강까지 향상시킬 수 있다고 알려져 있습니다.
수족 냉증 완화
추운 겨울철이 되면 유독 손과 발이 차가워지는 사람이 있습니다. 흔히 이러한 증상을 수족 냉증이라고 하는데요. 이러한 증상은 몸의 혈액 순환이 잘되지 않으면 생겨나는 증상 중 하나입니다.
손과 발이 차가우면 족욕의 효능으로 인해 이러한 증상을 개선할 수 있다고 합니다. 족욕은 혈액순환을 촉진하는 기능이 있기 때문에 몸 안에 피가 잘 돌 수 있도록 도와주기 때문입니다.
족욕 방법
물양 조절하기
효과적으로 건강을 증진하기 위해서는 알맞게 족욕하는 방법을 실천해 주는 것이 중요합니다. 우선 가장 먼저 물의 양을 맞춰야 할 것 같은데요. 족욕을 할 때에는 대야나 물을 받은 용기에 물이 삼음교까지 올 수 있도록 맞춰주어야 합니다.
삼음교란 복사뼈를 기준으로 손가락 네 마디 정도가 위에 있는 부위를 이야기합니다.
물 마시기
족욕을 할 때에는 몸에서 수분이 빠져나갈 수 있습니다. 때문에 오랫동안 족욕을 하면 수분이 과다하게 빠져나가는 것으로 인해 탈수증세가 올 수 있습니다.
그렇기 때문에 알맞은 족욕하는 방법을 위해서는 족욕을 하기 전에 충분히 물을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
이와 더불어 족욕을 하면서도 물을 틈틈이 섭취해 주는 것이 족욕을 알맞게 하는 방법이 될 수 있으니 명심하시기 바랍니다.
※ 이 포스팅은 “건강 정보”에 이해를 돕기 위한 참고 자료입니다. 환자의 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.
